我的情绪我做主

                          ——记东沙湖小学三（9）班家长进校园系列活动

孩童时期是人生阶段中最为天真烂漫的时候，想笑就笑、想哭就哭，可能前一秒在笑，下一秒钟又会哭，这就是孩子的天性，也是他们最为真实的一面。在孩子的学习和生活中，会遇到各种各样的问题与烦恼，会展现出丰富的情绪，这就需要老师和家长对孩子多一点关心，不能忽略孩子成长中的情绪表现。为了孩子更加积极向上地快乐成长，我们应该帮助他们管理好自己的情绪并对他们的情绪做出正确的引导。

11月16日，东沙湖小学三（9）班李瀚辰的妈妈走进校园，走到孩子们身边，为他们带来了一次生动有趣、深入浅出的“情绪管理”指导。

一开始，李瀚辰妈妈就以一个不一样的自我介绍拉近了和孩子们的距离。她给出四个词条让孩子选择哪个不符合她，孩子们不约而同地选择了“也会发脾气和打孩子”，并且说了理由，活动在轻松愉快的欢声笑语中展开了。

然后，瀚辰妈妈和孩子们一起玩了一个热身小游戏——“错误的‘yeah’”，当说错时就击掌说“yeah”。难度一次次加大，体验到失误的孩子越来越多，用简单的小游戏让孩子体验不同的情绪。

接着，李瀚辰妈妈就“什么是情绪？情绪从哪里来？”这两个问题和孩子们展开探讨，利用生动形象的图片让孩子了解情绪就是一种混合的心理现象，并用有趣的手掌图带着孩子们一起认识了控制人情绪的两个主要部分“理智脑”和“情绪脑”。同时让孩子们畅所欲言，说说自己了解的情绪词。孩子们你一言我一语，在聊天中分清了“喜、怒、哀、惧”四种截然不同的情绪。

随后，李瀚辰妈妈用一个关于“抱怨”的视频让孩子明白消极情绪会传染，我们应该做这种情绪的终止者而不是延续者。在瀚辰妈妈的循循善诱下，孩子们认识到一个人的情绪显然会影响他怎么思考或看待事情，所以学会控制情绪非常重要。那么我们该用什么方法调节负面情绪呢？李瀚辰妈妈请两位小朋友做记录员，其他孩子自由发言，说说自己调节情绪的方法。在整理的过程中，孩子自主发现有些方法是不合理的，选择方法需有原则。

最后，李瀚辰妈妈在孩子们分享的处理负面情绪的小办法中总结出了情绪管理的“三不”原则：不伤害自己、别人、物品。课堂很快接近了尾声，孩子们还意犹未尽，嘴里不停地念叨着：“要是能再多参与一会儿就好了。”

三年级的孩子属于小学中年级阶段，随着认知、社会性、自我意识等方面能力的发展，他们的情绪情感体验日益深刻，拥有更丰富的、基于情境的情绪表达方式。而这次愉快的活动不仅让孩子们乐在其中，更是受益匪浅。他们也学会了如何应对自己的小情绪，以愉悦的心境，饱满的情绪，去面对生活的挑战，做情绪的主人！

撰稿：三（9）班

拍摄：三（9）班